睡眠不足が及ぼす悪影響

毎晩、質のいい睡眠がとれていますか？

３月１８日は『春の睡眠の日』です。
睡眠健康推進機構が、春（３月１８日）と秋（９月３日）の年2回を
【睡眠の日】として、睡眠健康への意識を高めることを目的に制定しました。

健康的な免疫機能の構築といえば、食事と運動についてよく耳にしますが
残念ながら睡眠の重要性についてはあまりいわれません。

睡眠とは、体と心が細胞レベルで休息して修復する機会であり、十分な睡眠がとれない場合や
質の悪い睡眠が続いた場合、健康が損なわれ始める可能性があります。
睡眠障害は、ホルモンの不均衡、肌トラブル、体重増加、さらには免疫力の低下の主な原因です。

睡眠について気になりましたら、お気軽に当院へお越しくださいね。