ビタミンB２

こんな症状はありませんか？

だるい・疲れやすい・貧血・口内炎や口角炎
皮膚炎や激しいかゆみ・目の充血・眼精疲労、
髪のトラブル・子どもの成長障害

ビタミンB群のひとつ『ビタミンB2』について。

ビタミンB2はエネルギーを作り出す際にサポートする栄養素です。
また、成長促進にも欠かせないため、「発育ビタミン」とも呼ばれています。

他にも皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生や、老化を進行させる過酸化脂質を分解、消去する働きもあります。

不足すると上記のような症状が出現します。

レバー、乳製品、卵、サバ、サンマがB2を多く含む食品です♬
積極的な摂取を心掛けましょう！