脳の栄養って何だろう？
脳の栄養って何かご存じですか？
脳の栄養と聞くと、糖分だと思っている方がほとんどかと思います。
確かに糖質を摂取と瞬間的に脳がすっきりしますよね。
しかし、それは一時的なものです。
糖分を摂取し、血糖値が急激に上がると、その反動で急激に下がるので
実は、脳にとってはマイナス！
では脳の栄養はどうやって摂るかというと、、、
まずは、たんぱく質！
次に大事なのは鉄。
三つ目に大事なのはビタミンB群。
そして四つ目は、亜鉛。
お食事を、菓子パンやおにぎりで済ませがちな方も多いかと思いますが、
健康な体作りには遠回りです。
ぜひこの機会に気を付けてみてくださいね！
