『ビタミンＢ』
『ビタミンB群』とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。
『ビタミンB群』は私たちがエネルギーをつくるのに欠かせない栄養素です。どれかひとつだけでは効果を発揮しにくく、お互いに助け合いながら働くため、一緒に摂る(複合体)のが望ましいかたちです。動物性食品に広く存在し、普通の日本人の食生活では不足しないと考えられがちですが、実際は多くの潜在性欠乏者が存在すると考えられます。
このような方は「ビタミンB群」が不足しているかも・・・
・疲れやすい ・よく夢を見る ・夜中に目が覚める ・音や光に敏感である ・集中力が続かない ・イライラする ・甘いものや炭水化物をよく摂る ・口内炎、口角炎ができやすい ・皮膚トラブルが多い ・肩こりが治らない
