心・精神の安定には「ナイアシン」
「ナイアシン」はビタミンB3とも呼ばれるビタミンB群の一種です。
生体内でエネルギーの産生や脂質、糖質、タンパク質の代謝に関わり、身体機能の維持に欠かせません。
更に、脳内で平穏、睡眠、やる気をコントロールしている神経伝達物質の合成にもかかわっており、心・精神の健康にも欠かせない栄養素です。免疫機能への働きも発見されており、非常に需要が高く、積極的に摂取することが重要です。
生体内でエネルギーの産生や脂質、糖質、タンパク質の代謝に関わり、身体機能の維持に欠かせません。
更に、脳内で平穏、睡眠、やる気をコントロールしている神経伝達物質の合成にもかかわっており、心・精神の健康にも欠かせない栄養素です。免疫機能への働きも発見されており、非常に需要が高く、積極的に摂取することが重要です。
このような方は「ナイアシン」が不足しているかも！
疲れやすい・アルコールをよく飲む・イライラする・口内炎ができやすい、下痢をしやすい・外食やコンビニ食が多い・皮膚トラブルがある、寝つきが悪い、不安になりやすい、冷房が苦手、妊娠中・授乳中の女性・うつで悩んでいる etc.
疲れやすい・アルコールをよく飲む・イライラする・口内炎ができやすい、下痢をしやすい・外食やコンビニ食が多い・皮膚トラブルがある、寝つきが悪い、不安になりやすい、冷房が苦手、妊娠中・授乳中の女性・うつで悩んでいる etc.
ナイアシンの働き
・エネルギーの産生
・脂質・糖質・タンパク質の代謝に関わる
・皮膚・粘膜の炎症を防ぐ
・アルコールを分解する
・エネルギーの産生
・脂質・糖質・タンパク質の代謝に関わる
・皮膚・粘膜の炎症を防ぐ
・アルコールを分解する
不足すると起きやすくなる症状
・うつ ・いらいら ・神経障害
・舌炎 ・ペラグラ ・幻覚症状
・不安 ・口内炎 ・皮膚炎
・下痢
・うつ ・いらいら ・神経障害
・舌炎 ・ペラグラ ・幻覚症状
・不安 ・口内炎 ・皮膚炎
・下痢
ナイアシンの摂取は『ナイアシンアミド』で！
ナイアシンは非常に効果の高い栄養素ですが、多量に摂取すると顔面・頭部・四股が紅くなり「ナイアシンフラッシュ」と呼ばれる副作用があらわれることがあります。
血管拡張効果によるものですが、ナイアシンアミドの形での摂取は起こりにくいとされています。
当院では「ナイアシンアミド」のサプリメントを取り扱っておりますので、安心してお飲みいただけるかと思います。
血管拡張効果によるものですが、ナイアシンアミドの形での摂取は起こりにくいとされています。
当院では「ナイアシンアミド」のサプリメントを取り扱っておりますので、安心してお飲みいただけるかと思います。
ナイアシンを多く含む食材は・・・
魚介類、肉類、きのこ類、穀類に多く含まれています。 特にかつお、さば、ぶりなどのよく知った魚や、肝臓などを含む肉、乾燥キノコ類など
魚介類、肉類、きのこ類、穀類に多く含まれています。 特にかつお、さば、ぶりなどのよく知った魚や、肝臓などを含む肉、乾燥キノコ類など
